Hallo, ich bin Frank – und ich weiß, wie es sich anfühlt, in einer toxischen Beziehung gefangen zu sein.

Ich habe fast 20 Jahre mit einer narzisstischen Partnerin gelebt. Was nach außen wie eine normale Beziehung wirkte, war in Wahrheit geprägt von Demütigungen, Manipulation, Lügen, psychischer Gewalt und körperlichen Übergriffen. Die ständige Angst, etwas „falsch“ zu machen, und die Strafen wie Schweigen oder narzisstische Wutausbrüche – all das habe ich erlebt.

Lange Zeit habe ich gezweifelt, mich selbst hinterfragt und versucht, es „richtig“ zu machen. Doch irgendwann wurde mir klar: Das Problem lag nicht bei mir. Ich begann, mich zu informieren, zu reflektieren – und schließlich zu heilen.

🧭 Heute teile ich meine Erfahrungen, um anderen Betroffenen zu helfen, schneller Klarheit zu finden. Denn niemand sollte jahrelang im Nebel aus Schuldgefühlen und Selbstzweifeln leben müssen. Deine Lebenszeit ist kostbar – und du verdienst ein Leben in Freiheit, Würde und Freude.

In meinem Blog schreibe ich über:

  • die typischen Muster narzisstischen Missbrauchs,
  • Wege aus toxischen Beziehungen,
  • und die Schritte zur inneren Heilung.

Ich möchte dir Mut machen, deinen eigenen Weg zu gehen – und dir zeigen: Du bist nicht allein. Wenn ich das geschafft habe, kannst du das auch.

Herzlich, Frank